Vous rendre plus créatif, très simplement ?
Vous connaissez peut-être ma théorie sur la ligne de flottaison,
Celle qui est en nous.
Celle qui nous fait dire : je suis débordé, submergé, sous l’eau.
Quand on est dépassé.
Imaginons-là donc comme une métaphore de notre niveau de stress, pour simplifier.
On peut le sentir monter, nous envahir, nous surpasser,
Voire même, dans le pire des cas,
Se répandre, se déverser (sur les autres ou le pauvre monde).
N’allons pas si loin.
Imaginons simplement que nous soyons (juste…) débordés, submergés, sous l’eau.
Est-ce que c’est bon pour la concentration ?
Bein… Non.
Est-ce que c’est bon pour notre espace mental ?
Évidemment non, puisqu’il est rempli à bloc par ce qui déborde, justement.
Or,
Le manque de concentration et le manque d’espace mental sont les deux premiers freins à la créativité.
Les autres freins : ne pas se donner l’autorisation d’être créatif, ne pas avoir d’objectif clair et procrastiner ne doivent pas vraiment être allégés par le stress non plus…
En tout cas, en cas de montée de stress,
Faute de concentration et d’espace mental,
Le résultat, c’est :
Pas (ou beaucoup moins) de créativité.
Et qu’est-ce qui aide à revenir au présent, favorise la concentration et baisse efficacement notre niveau de stress ?
Changer son environnement, notamment numérique ?
Oui,
Ça y contribue.
Faire appel à ses sens, pour être plus en contact avec le monde ?
Une bonne démarche, c’est certain.
Ralentir, pour augmenter ses chances d’être en résonance ?
Sûrement mieux que de speeder et de se sentir aliéné (étranger à soi-même)
Mais la plus rapide,
Et la plus fructueuse des techniques, pour moi en tout cas,
C’est la respiration.
Ma technique préférée ?
La cohérence cardiaque.
Ce n’est pas la première fois que je vous en parle.
Cinq minutes,
5 cycles d’inspiration – expiration par minute.
Inspirer six secondes par le nez
Expirer six secondes par la bouche.
Pour revenir au présent, baisser votre stress et améliorer votre concentration.
Est-ce que ça va vous rendre plus créatif directement ?
Peut-être.
Pas sûr, en effet.
Mais est-ce que ça va favoriser la possibilité d’être créatif ?
Oui, assurément.
« Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible. »
Antoine de Saint-Exupéry.
Un lien vers les bienfaits de la cohérence cardiaque
Merci de m’avoir lu,
À vos inspirations,
Et à vendredi ,
Nicolas
P.S. Je viens de mettre en ligne une courte vidéo sur l’art et la manière d’oser être créatif : « Je me suis planté ».
P.P.S. le sujet de l’attention et de la créativité sont au cœur de mon travail depuis 2014.
Je vous prépare quelque chose de grand.
www.nicolasdeliau.fr
Plus d’attention, plus de vie.
Plein de petits non pour un grand OUI.
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