Des fois le dev perso, c’est abusé.

Bonjour,

En ces temps pour le moins anxiogènes,
Nous pourrions avoir tendance à utiliser une certaine branche du développement personnel,
Mais cette branche, si on l’use, comme on est assis dessus, on tombe de suite.

Je veux parler de la pensée positive.
« Je vais bien tout va bien, je suis gai, tout me plait »
Comme disait le citoyen Boon, Dany de son prénom.

C’est la méthode Coué, en fait.
Ça fait de suite moins classe que « La pensée positive »,
Mais c’est pareil.

Par contre, dans la galaxie du dev perso,
Il y a des techniques qui fonctionnement trèèèèèès bien.

Notamment une technique de respiration,
Basée sur la variabilité de la fréquence cardiaque

Parce que oui,
Le cœur a des micro variations de fréquence.
Il accélère légèrement à l’inspiration,
Et il ralentit légèrement à l’expiration.

Ce sont ces variations qui sont utilisées pour la technique de la cohérence cardiaque.
Ça a pour effet de dire au cœur que tout va bien.

Une méthode Coué pour le cœur, mais qui fonctionne, cette fois ?
Vraiment ?

En quelque sorte, oui.
Carrément, même.
En cinq minutes, en plus.

Très utile :
Avant chaque situation stressante,
Avant de prendre l’avion,
Avant de regarder le 20h,
Avant d’ouvrir un journal,
Avant … à vous de voir,

Histoire de baisser sa ligne de flottaison, métaphore de notre niveau de stress.

Je vous ai déjà parlé de cette technique, que je vous détaille dans cette vidéo :

La cohérence cardiaque

Cette fois, la vidéo a une meilleure image, un meilleur son, de meilleures lumières.

Par contre,
Pas de miracle.

C’est toujours ma tête.

Merci de m’avoir lu,
À vendredi,
Nicolas