J’arrête.

Bonjour,

Aujourd’hui c’est la 67ème chronique.

Certains de ces textes m’ont inspiré des  vidéos
Elles sont là, sur YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC5sRreKMN-xYtcW4cOY69Sw

Si ces vidéos vous inspirent, pensez d’ailleurs à vous abonner, parce que vu le genre de contenu que je propose, ce n’est pas demain la veille que Youtube me mettra en avant.
Notre attention qui dérape arrive bien loin derrière les chatons qui glissent…

Entrons dans le vif du sujet, pourrais-je écrire si je voulais utiliser un lieu commun.
Mais comme je peux pas blairer ça, les lieux communs,
Parce qu’ils ont le mauvais goût de ressembler à des habitudes,
Empressons-nous de traverser quelques lignes, alors,
Déjà plus joli comme métaphore,
Non ?

Pourquoi j’arrête ?
Ou plutôt,
Qu’est-ce que j’arrête ?

Je vais arrêter de vous parler de perceuses.
Hein ?
Quoi ?
Mais tu ne m’as jamais parlé de perceuse ! (dit le lecteur imaginaire que j’ai dans la tête).

Je m’explique.
À quoi ça sert une perceuse, en fin de compte ?
À faire de jolis trous bien propres, n’est-ce pas ?

Si vous aimez le bricolage, la déco, la construction, le Do-It-Yourself,
J’imagine que vous ne voulez pas entendre parler de perceuse tous les jours,
Même pas chaque vendredi.

Vous avez plutôt envie de savoir ce qu’on peut faire avec,

Bein pour l’attention, c’est pareil.
On a pas envie d’entendre parler de ce sujet tous les jours,
Ou tous les vendredi.
Alors je vais arrêter de vous parler d’attention.
…
…
Je vous parlerai plutôt de tout ce qu’on peut faire avec.

Parce que, même si c’est merveilleux l’attention,
(ça y est, je recommence à vous en parler, j’aurai pas tenu ma promesse 5 lignes et 3 interlignes…)
Même si c’est l’interface entre nous et le monde.

Ce n’est pas un objectif en soi.
Car en fin de compte
Ou en fin de journée,
Ou en fin d’année,
Et on peut pousser encore plus loin…

C’est ce qu’on a fait avec cette attention qui est important.

Pour moi,
L’attention sert bien sûr à être plus productif,
(travailler moins pour produire autant)
#Sarkodansleschoux

Mais surtout,
À être plus créatif.

Parce que :
Quelle est la raison pour laquelle je me démène à vous écrire chaque vendredi ?
Si ce n’est pour vivre dans un monde un peu moins moche,

Si ce n’est pour vivre dans un monde où les gens lèvent les yeux de leurs doudous bleutés,
Pour avoir des discussions qu’on a envie de poursuivre,
Pour poursuivre des discussion qu’on a envie d’avoir,
Pour écouter, au lieu d’entendre,
Pour regarder, au lieu de seulement voir,
Pour faire des choses, au lieu de les subir,
Pour vivre plus intensément,
Pour passer des Armes de Distractions Massives
(Weapons of Mass Distractions)
Aux outils de créations actives.

Tout est dans la dernière phrase
Outils
Créations
Actives

Eh bien,
C’est de cela que j’aimerais vous parler directement.
Des outils de créations actives.

Pour ceux qui sont débordés,
Et qui ne l’est pas ?
Qui veulent regagner de la créativité.

Moins débordés, plus créatifs,
C’est ça le slogan de ma manif.

Sauf qu’à gueuler ça dans la rue,
Ya moyen de se faire enfermer.
Alors que vous envoyer ça par pixels chaque vendredi,
Je me dis que ça peut toucher quelque chose qui est sous la peau.

Si vous êtes en train de me lire ? (question rhétorique…),
Merci d’être allés jusque là.

Je voudrais commencer par un des outils les plus simples :
La respiration et la marche, ensemble.

Allez sur YouTube mettre cette vidéo :
https://youtu.be/k8bkm_YYcCI

(Oui, je pense qu’il y a trop d’écrans, mais c’est la dose qui fait le poison et puis des fois c’est bien utile)
Mettez le son,
Laissez-vous guider par la musique.

C’est une vidéo de cohérence cardiaque, qui vise à réguler le cœur via la respiration.
Il y a un Ding au début, à l’inspiration,
Ensuite un Ding pour l’expiration,
Avec six secondes entre chaque Ding,
Six secondes remplies de musique.
Pendant cinq minutes.

Je vous propose de suivre ces sonorités pour guider non seulement votre respiration,
Mais aussi vos pas.
Essayez de ralentir vos pas jusqu’à ce qu’un pas prenne les six secondes nécessaires pour une inspiration ou une expiration, puis calez votre respiration sur vos pas.
Pied gauche inspiration, six secondes,
Pied droit expiration, six secondes.

Faites cela pendant quelques minutes, le temps de trouver le bon ajustement,
Jusqu’à la fin de la vidéo.

Essayez.
Au pire vous aurez perdu cinq minutes à avoir l’air bizarre en marchant en rond dans votre salon.
Mais il y a plus de chances que vous en sortiez avec des sensations nouvelles.

Cette lenteur que vous allez demander à votre corps pourra se transformer en une sorte de rituel, une danse très lente, des mouvements sans à-coups,
Et à la fin, en tout cas cela arrive quand je fais pratiquer cet exercice dans mes ateliers,
Vous pourrez atteindre un grand calme.

Rien que ça, c’est déjà beaucoup.

Parce que être créatif,
Cela se construit aussi en faisant différemment.

Choisir de se concentrer et ralentir.
Remettre en cause deux choses toutes simples :
La respiration qui devient consciente,
La marche qui prend une autre dimension.

Je ne compte pas m’arrêter en si bon chemin,
En si bonne compagnie.

Encore une fois,
Merci pour vos retours.
Le titre était aussi court que le texte était long,
Merci de m’avoir lu,
À vendredi,
Nicolas